Как да се откажем от пушенето?

Как да откажем пушенето

За да отвикнете от вредния навик за пушене, всяка сутрин в полусънно състояние мислено произнасяйте 30 пъти формулата: "Аз искам и мога да преодолея вредния навик моята воля укрепва и за това ми помага психологическата нагласа." Едновременно със самовнушението трябва да намалите броя на цигарите с една всеки ден. И всеки ден (в продължение на 2-3 месеца) да вземетe по 1 г витамин С (с храната и водата). Въглеродният двуокис от цигарите се свързва с хемоглобина, затруднява доставянето на кислород в клетките и тъканите. Затова организмът на пушачите изпитва недостиг от витамин  С.
Ако ви се пуши непреодолимо, изпийте чаша аерирана вода и изпълнете няколко дихателни упражнения.
Отказвайки цигарите, спазвайте диета в продължение на 5 дни.
През 1-ия ден консумирайте сокове, вода, пресни и варени плодове. През 2-ия допълнете диетата с още плодове. През 3-ия ден яжте каша. През 4-ия млечни продукти. През 5-ия ден храненето вече е нормално.